النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز المزاج بشكل كبير. حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي يتأمل التفاعلات التشغيلية التي تُقَسَم بِها ال